28岁得了焦虑症怎么办？
2022-02-11 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：28岁的我得了焦虑症，睡眠质量很差，时间颠倒，白天昏昏欲睡，晚上想东想西，整天一个人黑暗的世界，除了绝望还是绝望，很想去死。
想得到怎样的帮助：28岁得了焦虑症怎么办？
满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
首先要自我放松，如果出现焦虑烦躁，要学会放松自己，听听轻音乐，练练瑜伽。自我疏导，在饮食上多吃一些营养清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要自我激励。不要胡思乱想，也可以到正规的医院进行诊治。
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2022-02-11 23:42
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