长期不刷牙，最近刷牙牙龈出血

指导意见：
根据你的描述，这种情况很有可能是出现了慢性的牙龈炎，因为是慢性的炎症，所以平时并不会出现比较明显的疼痛不适的，建议您可以考虑去当地的口腔科检查血常规，如果血常规没有什么问题的话，最好是去当地的口腔科做全口洁治，平时还需要掌握正确刷牙方法，维护好口腔的卫生。

病情分析：
牙龈有出血的话考虑可能存在慢性牙龈炎，也有可能本身凝血功能不太好，平常调整饮食结构，多吃青菜水果补充维生素，或者也可以适当的买点保健品，多维素咀嚼片或者维C含片之类的，每日按说明吃一段时间，另外可以选用软毛的牙刷和含金银花成分的中药牙膏刷牙。