2022-02-15 1人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:我是一名初二的学生,马上就要开学了,心里闷闷的。反正特别难受,很难过,不想离开妈妈去上学,而且一想到就要见到老师了,心里就更加烦躁,哥哥也去上班了,更加难过了,怎么办?现在心里很压抑,有什么方法可以宣泄一下
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病情分析:
像这种情况。可能是害怕老师对你的批评,或者是老师过于严厉。你应该在心理暗示自己,老师是教我们知识的,我只是去学校向他学习知识,只要尽我最大的能力把我自己该做的事情做好就行。人不可能永远的在家里跟着自己的父母的,最终都是需要长大离开家庭走向社会的。每当有这些想法的时候,及时的找一些别的事情去做,比方说你可以去户外运动,找别人聊聊天,也可以听一些舒缓的轻音乐,或者在家里放一个沙袋不倒翁,用击打沙袋或者是不倒翁的方式来宣泄负面情绪。每天都要给自己一个积极的心理暗示。