请问我现在很害怕老鼠药中毒该怎么办？

今天早上我妈到我的房间的时候，摸了我的一件外套，我的那件外套之前碰到一条不小心碰到老鼠药的内裤，大概五六天前碰到那条内裤的，那条内裤沾上老鼠药是二十多天前，这二十多天大部分天都有下雨或者阴天，不知道会不会把上面老鼠药粉冲掉，内裤上面沾的老鼠药已经干了，而且最近天气不好，所以放在那里没有洗，今天我妈进来的时候，顺带摸了一下我的那件外套，然后没有洗手，然后过了一会儿，用纸巾帮我擦了一下手机，然后，过了一会儿，我用一点点医用酒精喷雾擦了一下手机表面的屏幕，然后就去坐车了，然后到了站点等大巴的时候，我妈在出门之前去了洗手间洗了一下手，然后到那个站点那里，等了一会儿，从我的零食袋那里掏了一块糖出来吃，按道理手应该摸过了我的另外的两个面包的包装袋外面，我刚刚坐车到服务区，上了个厕所，然后饿了，然后拿了一瓶饮料出来喝，拿其中一个面包出来，手摸了一下手机，然后放下手机，撕开那个包装袋来吃，在吃的过程中，嘴唇不小心碰到了包装袋的撕裂处，我的嘴唇有口腔溃疡还没有完全好，请问我现在很害怕老鼠药中毒应该怎办？要观察多久才行？我暂时没有症状，老鼠药中毒大概多久发生？我刚刚用手摘下口罩吃东西会不会因此老鼠药中毒？

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今天去超市逛了一会的时候，突然看到我的右手手掌的某一个地方有一处红的地方，我不知道是怎么弄伤的，是不是今天我经常洗手导致的干裂，我昨天坐客车，从学校外面走回来，我当时还没有看到有这个伤口的，今天，刚才出去吃饭了，然后今天天气很冷，感觉戴手套不太方便，然后没有戴手套，走在一条路上，然后走去饭堂，吃完饭后又去了超市，在超市里面有一段很拥挤，我的左肩和右肩都碰到了别人，我不知道是不是在那个时候弄伤的，如果是被别人这么弄伤，需要注射狂犬疫苗吗？还有，我担心有人会带宠物进超市，然后会弄伤我，我当时手很冷，没有明显疼痛感，请问我是不是多疑了，应该怎么办？我去年一月底注射完狂犬疫苗加强针三针，去年12月检测到狂犬疫苗抗体阳性，请问我需要去注射狂犬疫苗还是去检测狂犬疫苗抗体，应该怎么办？我现在很害怕，应该怎么办？会不会因为天气冷而被猫狗抓伤或者咬伤而没有感到疼痛，请问我现在应该怎么办？需要贴创可贴吗？我用大量沐浴露水清洗了，也用医用酒精喷雾喷了，请给我一些详细可行的建议，谢谢医生！我现在有点害怕了，应该怎么办？

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今天中午走在学校饭堂里面放下碗，然后转过身，突然碰到一个女生的背包，我当时穿着三件衣服，最外面的一件是厚背心，里面穿着一件中等厚的毛衣，最里面穿着一件长袖衣服，我害怕她的背包里面放在一只猫狗，然后那个背包的拉链是闭合的，然后我回到宿舍后，用医用酒精喷雾喷了一下，有点红了，但没有明显疼痛感，现在觉得手臂那个位置有点疼痛感，不是皮外伤那种疼痛感，还有，我下午我的右手手掌不小心碰到了别人的外套，我的右手手掌有一处伤口还没有完全好，不知道怎么弄伤的，我不知道他的衣服表面是否有猫或者狗的唾沫或者其他，我已经用医用酒精喷雾喷了一下，消毒了，请问我现在应该怎么办？需要注射狂犬疫苗吗？应该怎么办？我去年一月底注射狂犬疫苗加强针三针，去年12月检测到狂犬疫苗抗体阳性，请问我现在还需要注射狂犬疫苗吗？应该怎么办？请给我一些详细可行的建议，谢谢医生！我是不是多疑了，应该怎么办？

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