脚部软组织损伤？？韧带拉伤？肿胀疼痛

病情分析：
你说的这几个可能都是存在的，你先多注意里聊吧，这个脚一定要多休息，这两天就不要走路了，否则的话，你很难能消肿的疼痛，也很难能缓解，可以用扶他林喷一喷热毛巾敷一敷，这样对你都是比较有好处的

病情分析：
你好，根据你描述的情况和临床症状，你的这种情况是由于活动量过大导致。局部的肌腱和软组织损伤引起的。建议你近期内减少活动量，同时口服活血化瘀，消肿止痛的药物对症治疗，局部疼痛明显处可以外贴关节止疼膏或者是涂抹扶他林软膏来缓解症状，最好休息，等症状完全缓解后，再做正常的活动。