恐惧症的自我治疗方法有什么？
2022-03-01 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：去年出现的焦虑症，吃过一些药，但没效果，有没有焦虑症的自我治疗方法？犯病的时候总会出现心慌，紧张，焦虑不安，总觉得会出怎么样怎么样的事啦之类的。
想得到怎样的帮助：恐惧症的自我治疗方法有什么？
满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
对于焦虑症的自我治疗方法其实是比较多的，它可以作为轻度的焦虑症的治疗方法，也可以作为严重的焦虑症的辅助疗法，首先可以通过听听一些轻音乐，逐渐的放松肌肉这种渐进式肌肉放松方法，也可以通过每天坚持半小时左右的冥想练习来缓解
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2022-03-01 21:05
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