晚上入睡困难，睡眠质量差
2022-03-02 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：晚上入睡困难，躺着闭着眼两三个小时睡不着，闭眼就容易想一堆事。有一点声音都睡不着。睡眠质量差，容易惊醒，尿多，睡前一直想上厕所，月经量少。请问怎么样才能改善睡眠呢
满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
容易惊醒，而且入睡困难，睡眠质量差，像这种情况有可能是焦虑强迫等原因导致的，所以你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以确诊你到底存在着哪方面的精神心理问题，以便及时的对症治疗。
你好，请问怎么样才能改善睡眠
根据你的量表结果显示你目前有中度以上的焦虑和精神病症状，其他的都是在中度，你目前这种情况是需要去精神卫生中心就医的，需要吃药治疗你的疾病好了，你的睡眠自然会改善，可以适当的配合助眠的药物。
其他答案 (2)
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你患有失眠，主要表现入睡困难，睡眠质量差，易醒，睡眠时间短，多虑，尿多，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神心理因素，环境因素的等；建议你最好到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊，以进一步查明原因，明确诊断，及早干预或系统治疗，如果是单纯的精神因素导致的的失眠，可以适当服用一点催眠药物，如右佐匹克隆等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
就你所说的症状主要有入睡困难，同时情绪容易紧张，不放松情绪容易焦虑，这种情况可以服一些安神类的中成药物进行改善，比如说甜梦口服液等等，建议每天可以抽出半小时左右在睡前做一下冥想练习，坚持一段时间
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