2022-03-04 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:目前我正处于增重阶段,昨天我们市里三甲医院营养科的主任医师根据我的实际情况给了我一份饮食单,上面告知了每日的摄入量,但由于本人缺乏营养搭配的经验,因此想麻烦一下各位医生根据饮食单上的摄入量帮我拟一份早中晚三餐的搭配方案,蟹蟹!
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病情分析:
建议您主要可以在早餐的时候吃鸡蛋喝牛奶燕麦片为主,能够补充足够的优质蛋白质,并且含有钙能够起到补钙的作用。在中午午餐的时候,用西兰花等蔬菜来配合各种肉类,并且可以适当的搭配海鲜类的肉类并且配合少量的主食。晚餐主要配合豆类为主,并且配合容易消化的鱼肉虾仁等并且要合理搭配蔬菜水果,保证维生素的供应