2022-03-06 1人回答
健康咨询描述:失眠老是胡思乱想怎么办
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病情分析: 失眠总是胡思乱想,首先要放松心情,可以在睡觉以前喝一杯热牛奶,也可以用热水泡泡脚,促进血液循环,缓解睡眠质量,养成良好的生活习惯,不要熬夜,睡觉以前也不要抽烟,不要喝酒,不要喝咖啡或者是浓茶,也不要做剧烈的运动。
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