2022-03-07 1人回答
健康咨询描述:怎么科学有效增高
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病情分析:
科学有效的增高,首先要保证以下几点,第一,饮食一定要均衡,要有足够的蛋白质矿物质,维生素及微量元素,比如维生素d,要多晒太阳,第二,适度的运动,跳远,跳高,跳绳,打篮球,跑步等有氧运动,但也不可以过度的运动,第三,充足的睡眠,11点之前一定要睡觉,避免熬夜,生长激素在这个在11点以后要分泌如果熬夜会导致抑制身高的生长,所以要早睡早起,避免熬夜,第五,保持良好的心情很重要