20岁1米7怎么增高
2022-03-07 1人回答
健康咨询描述：20岁1米7怎么增高
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- 曾光 主治医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
20岁这个年龄一般来说骨骺已经完全闭合了，多数已经没有再长高的可能性，但是有些骨龄偏小的人群有可能在这个年龄阶段，骨骺还没有完全闭合，因此有长高的可能性，如果想长高的话，多摄入含有蛋白质钙质磷质比较丰富的食物，这类食物可以促进骨骼发育，在这个阶段要注意多锻炼身体，包括慢跑，爬山，跳高，跳绳，打羽毛球，打篮球的这些运动可以促使人体长高，但是有一点是一定要避免做大幅度的力量练习在这个阶段多摄入维生素d和钙只可以促进人体骨骼钙磷代谢以及钙质吸收。
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2022-03-07 16:26
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