睡不着觉该怎么办才好
2022-03-10 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：晚上凌晨两点睡不着早上10点多才会醒持续了一周左右改怎么办
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满意答案
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- 张艳凯 副主任医师
- 开封市中心医院
指导意见：
要是睡不着觉这种情况表现为失眠，你现在的年龄如果出现失眠，有可能与学习压力太大有一定的关系，建议你也先缓解一下学习方面的压力，平时在晚上睡觉之前也不要太过度用脑，可以喝一杯热牛奶帮助睡眠的改善。
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2022-03-10 11:51
其他答案 (1)
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡不着觉。应该首先找到具体的病因，然后对症治疗。平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪都有利于睡眠。
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2022-03-10 12:49
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