我在进行816模式的轻断食。

病情分析：
想要减肥瘦身，建议您建立科学合理的减肥计划，三餐要规律，避免暴饮暴食，少吃或不吃高热量，低营养的食物。在饮食控制的同时选择适合自己的运动，逐步增加运动的量和运动的强度。两者结合，持之以恒才能达到良好的减肥效果。

病情分析：
减肥最关键的就是要少吃多动，不能单纯的只依靠饮食来进行减肥，正常来讲，每天摄入的总热量是1400~1600大卡之间，但是每个人的体重体质都是不一样的，所以摄入的热量也是不一样的，同时要坚持有效的体育锻炼来消耗身体所摄入的这些热量。