湿气重，脾胃虚，有肥胖，想调理

病情分析：
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动达到60分钟。

病情分析：
你的这种情况首先调整饮食习惯，按时休息，按时吃饭，吃饭时注意多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素和纤维素，加速机体的新陈代谢，不要吃些高脂肪，高糖和高胆固醇的食物，不能喝啤酒。防止加重尿酸升高的情况。平时多做有氧运动，游泳运动，像爬山，游泳，跑步，做仰卧起坐，长期坚持能够很好的瘦身减肥。