膝盖疼痛，曾经诊断过滑膜炎和骨软骨炎

病情分析：
这样的话，我建议你最好做一个磁共振的检查，如果确实是有问题劳损性的话，这个还是建议你做一个局部的封闭治疗或者打一个玻尿酸的治疗吧，这个可能会有一定的好处的，尽量减少搬重物和剧烈的体力活动就可以了，这样你就不要想太多了，如果你现在听的是中庸或你什么时候去的话，现在就吃药，等你三十几四十几的话，那你就麻烦了，出点汗了，劳累一点就太正常了

病情分析：
根据你描述的情况来看你的病史已经有6年的时间，并且之前有过滑膜炎和软骨炎，平时的运动就一定要特别的注意了，不要进行一些比较剧烈激烈的运动。平时饮食方面的话，多吃一些软骨之类的食物，并且可以吃一些营养软骨的药物。要多注意休息，减少剧烈运动的时间和次数，适当的慢慢运动就可以了。