2022-03-23 1人回答
健康咨询描述:提高睡眠质量的方法有哪些
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病情分析: 提高睡眠治疗的方法,首先是要自己进行一个好的作息规律的调整,注意按时上下床,生活中注意劳逸结合,另外可以通过冥想练习法,每天可以在睡前半小时左右做一下冥想,坚持一段时间会有效果
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