请问这样二十天减十斤正常吗

健康咨询描述：身高150。
原始体重107。
现在97。
我是早上起床会喝一杯温水，然后吃速食粥放一颗红枣四颗桂圆，过半个来小时会吃个水果，一般是猕猴桃芒果或者沃柑。
中午会在食堂正常吃，上面的图都是我吃过的，但是基本上会吃一半左右，饱了就不吃了。
我之前晚上会每天跑步三公里左右，走路步数比较多，每天都一万多步。
然后是除了饭之外不吃甜食，偶尔会喝盒酸奶，加个水果之类的，零食吃的很少，几乎不怎么吃，不吃油炸的，蛋糕，奶茶这些食物
刚刚称重是比我二十天前轻了十斤，去网上搜了一下这样对身体伤害比较大，但是我这样真的觉得没有什么不舒服，问问这样正常吗会不会例假出走。对身体和例假有什么伤害么