2022-04-03 1人回答
健康咨询描述:长期倒班严重失眠神经衰弱怎么办
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病情分析: 要调整自己的工作时间,最好不要倒班。避免白天睡觉。白天可以适量的运动,要自我暗示心理治疗,改善性格和情绪,调整自己的睡眠习惯。睡前可以泡个热水脚,喝杯温热的牛奶。
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