2022-04-08 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:只吃食物本身自带油,有什么危害,坚果可以代替吗
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病情分析:
如果在长期做饭过程当中不放一些油类,其实这样是不科学的,因为无论是植物油还是动物油,都能有效的给身体提供维生素,e维生素k,以及钙,铁,磷钾和脂肪酸,如果长时间不用的话,容易造成脂溶性维生素的缺乏,一些坚果类,常常它的成分是单一的,所以不建议这样饮食结构,如果说在饮食结构上,食物本身带一些油脂包括动物油也可以正常替代,一般问题不大,但如果单纯的依赖于一类坚果,这样是不科学的
好的,比如肉类自带油脂也是可以代替对吗
是的,肉类当中含有丰富的油脂,可以替代
好的,谢谢