什么时间段运动最有效最好
2022-04-18 3人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：我们应该每天什么时间段做瑜伽最有效果最好
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满意答案
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- 支忠继 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
运动时间没有严格的限制，任何时间运动都是能够消耗热量的，如果说具体时间的话，应该选择在进餐0.5～1小时之后，因为这个时间运动可以帮助消化进餐食物中的热量消耗而不沉积于体内。
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2022-04-18 12:15
其他答案 (2)
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- 任冬梅 副主任医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院
病情分析：
饭后半小时运动最好。建议每周进行五次以上的运动，每次四十分钟。在饮食上也需要注意，饮食要清淡、避免高脂肪、高热量的食物。每天起床一杯温开水，晚上要用热水泡脚。
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2022-04-18 12:10
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
一般在两餐之间，比如上午10点左右或者下午3点左右运动，是最好的做瑜伽，也是这个时间段，最好建议运动的同时要严格控制饮食，不要吃高热量食物，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。
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2022-04-18 12:39
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