2022-04-21 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:我从大二开始坚持夜跑,每天晚上五六公里起步,耗时半个多小时。饮食上早上鸡蛋豆浆,中午食堂饭菜,晚饭基本不吃,运动和饮食都控制得很好,并且坚持到现在研二已经有快五年了。大二体重就是130斤左右,现在体重都大于130斤,一直没有效果是怎么回事呢?我认为我是易胖体质,怕热不怕冷,如何改善呢?
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病情分析:
你好,减肥首先要营养搭配,不要只吃单一食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃油腻的食物,还有戒酒,三餐要规律,再配合比较多量的运动。还要注意不能熬夜要有充足的睡眠。如果这些方面都注意到了,建议你到医院去做一个内分泌的检查,可能有些内分泌原因也会造成减肥失败。