关于体重减肥问题，肥胖问题
2022-04-22 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我今年22岁，由于疫情原因在家准备考研，但是自从今年一月放假回家一直到现在，我的体重从140涨到了170，我本人应该是易胖体质，曾经从160减到了125但是停止减肥半年后就反弹到一百四五了，然后一直波动，我现在每天晚上去跑步半小时大概四公里早上两个鸡蛋一个煎蛋，中午偶尔吃点糙米饭，晚上不吃，但是跑步前会喝大概400毫升冰美式，我如果坚持一个月能减多少斤，因为我感觉我现在可能是虚胖因为从没有这么重过并且还是短时间就上来，所以会不会减起来容易一些
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满意答案
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
你好，首先建议减肥要营养均衡，鸡蛋最好吃一个而且建议水煮荷包蛋不要吃煎蛋或者少吃，搭配粥或者是全麦面包，不建议你空腹喝咖啡，会使是胃酸增加，咖啡热量高，减肥最好不喝或少喝，减肥应该三餐规律，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，不恰当的饮食习惯也会导致减肥失败。
投诉
2022-04-23 08:36
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