严重失眠，入睡特别困难

病情分析：
你有严重的失眠，入睡困难，像这种首先要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也不要睡，适当的体育锻炼，是自己轻微的疲劳有利于睡眠。同时。晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，如果调整不好那就一定去医院就医，可以适当的吃一些助眠的药物。

病情分析：
引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致睡不着。建议你养成良好的睡眠习惯，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。严重者要去正规医院就医。