十一点就睡觉四点多就醒没有办法继续睡怎么办？
2022-04-28 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我现在每天十一点多甚至十一点不到就睡觉但是第二天不是四点就是四点多点就醒而且醒来之后闭上眼再睡也睡不着了怎么办？我是不是有什么毛病而且身心都感觉很疲惫很烦每天都能因为什么而心烦
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
要早睡早起，每天要保证7到8小时的睡眠是正常的。平时不要胡思乱想，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。最好在十点之前上床睡觉。在固定的时间上床睡觉。
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2022-09-27 20:44
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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