晚餐怎样吃能增加饱腹感
2022-04-28 1人回答
健康咨询描述：晚餐怎样吃能增加饱腹感
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满意答案
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
建议晚餐先吃一些热量低的水果或者是蔬菜，比如说青菜，西红柿，黄瓜，然后再吃碳水化合物，这样就会增加饱腹感，减少主食的摄入量来达到减肥的效果。另外再配合运动，晚饭一个小时以后进行有氧运动，长期的坚持会达到减肥的效果。
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2022-04-28 18:22
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