今年一月左右髌骨脱节，当时骨头复位但是现在还疼

病情分析：
如果存在左右髌骨脱臼骨头复位的这种治疗的那么富，背后是需要加强相关关节部位的保养的，比如说不能够剧烈的运动的。可以适当的外用一些护膝护腰等保健带来进行系统的调理的，平时可以适当的吃，一些活血化瘀类的药物都是可以的。

病情分析：
根据你描述的情况来看，如果是1月份经过复位，当时恢复的还比较好。但是从1月份到现在，下蹲或者是时间比较长的运动就会出现疼痛，那么你平时热敷热敷在疼痛的位置贴点膏药也有可能是损伤到了神经或者是韧带，如果经常疼痛的话，最好是去医院再复查个CT看一看。根据具体的情况也可以选择针灸烤灯的方法辅助治疗。