2022-05-07 1人回答
性别:女
健康咨询描述:年初开始有失眠、焦虑抑郁的情况,自我安慰、看中医调理了一段时间也没有效果,情况反而越来越严重了。整天兴趣低落、对原来一直热衷的兴趣爱好也不再关注,整天只想躺在床上什么都不干,连手机上的好玩的东西也不想看……经常晚上醒着。怎么办啊?我好痛苦,还要继续中医调理吗?貌似也没有用啊。我又不想去看西医精神科,听说精神类药副作用都挺大的……
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病情分析:
焦虑睡眠不好,这种情况建议到医院的精神心理科就诊,明确诊断对症治疗。中医调理也是可以的。平时要分散自己的注意力,不要胡思乱想,建立良好的作息规律。每天应该按时进行有氧运动。比如慢跑。睡前做放松训练,做深呼吸,可以喝杯温热的牛奶。