怎样改善失眠状况？
2022-05-17 1人回答
健康咨询描述：怎样改善失眠状况？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
想改善睡眠首先要养成良好的休息睡眠，规律适当的户外活动使自己有些轻微的疲劳，白天少睡。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，必要的时候也可以让睡眠科医生实际的看一下，适当的吃一些助眠的药物。
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2022-05-17 15:41
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