2022-05-21 1人回答
健康咨询描述:腰椎管狭窄腰4滑脱怎么锻炼
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病情分析: 可做5点支撑法飞燕式锻炼。五点支撑法是仰卧位双膝屈曲,以足跟双肘,头部当支点,抬起骨盆,腹部与膝关节抬平缓缓放下,一起一落为一个动作,连续20~30个连贯进行,每晚睡前一次连续3~6个月。飞燕式锻炼式仰卧式双手双脚和头用力往背后抬起来。
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