2022-05-28 1人回答
健康咨询描述:失眠从饮食上的调理方法
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病情分析: 失眠从饮食上要以清淡营养为主。可以多吃香蕉,橘子和苹果等新鲜的蔬菜。不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝咖啡以及饮料。要养成定时睡眠的良好习惯,要有规律的作息,不要熬夜。睡前可以喝杯温热的牛奶。
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