手淫五年多了，现在想戒掉有什么方法

病情分析：
青少年可以存在一些性行为问题，例如手淫或者自慰，青少年手淫或自慰，既有生理因素或者自身因素的影响，比如性激素的影响或者是对性器官的不良刺激。有些与不良网络视频有关。青少年需要对手淫或者自慰有正确的认知。偶尔手淫或者自慰并不会对身体造成影响伤害，也不会对身体容貌产生影响。但是频繁手淫或者自慰也会对心身健康有一定的影响，例如容易产生自卑感，会影响到学习等。青少年需要克制上述行为或频率，例如可以通过从事有意义的活动，例如健身、爬山等可以转移上述行为的关注度，穿宽松衣服避免对性器官的不良刺激，有意识地避免接触不良网络文化，养成良好的睡眠习惯等。