本人不抽烟不喝酒不吃红肉低盐低脂，怎么样预防高血压

病情分析：
您好，根据您的描述，生活很规律，父亲在60岁的时候患了高血压病吃药，提供的血压监测135/77，高压是有点高的，也就是接近临界值140。建议近日继续监测血压，监测血压前要静坐20分钟

病情分析：
高血压确实有遗传倾向。因此平时在生活中需要放松心情，不要给自己太大压力，作息规律，不要熬夜低盐低脂低糖饮食，如果身体肥胖同时还需要减肥。根据你提供的血压分析。此时高压有些偏高。正常血压值收缩压也就是高压在90~130，低压也就是舒张压在60~90毫米汞柱。首先不要过度焦虑和紧张，定期复查就可以了。