男性的PC肌怎么锻炼？？
2022-06-08 1人回答
健康咨询描述：男性的PC肌怎么锻炼？？
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满意答案
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- 张东鹏 主治医师
- 天津市天津医院
病情分析：
一般男性锻炼PC肌，坐下站着平躺着下足100~300下就可以了，不用管速度，要的是坚持，就像自己控制小便一样，慢慢的缩进PC肌，坚持缩进5秒左右，然后释放pc肌5秒，这样是一个训练，先从10个开始做起，慢慢的增加数量。
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2022-06-08 15:01
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