晚上十点半睡觉，三点半起床可行吗？
2022-06-19 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：快高三了，想改一下作息。晚上十点半睡觉，三点多起，六点四十五到班早读，22点晚自习下课。先不考虑能不能做到，麻烦指教我是晚上学习效果好还是早起好呢
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满意答案
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- 房晓莉 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
应该说是早晨学习效果是好的，你这种情况。最好是早晨4:00起床的，不要超过4:00，3:30有点过早了，要保持一定的睡眠量的，要劳逸结合的。另外平时一定要注意情绪调节，保持心情愉快的。
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2022-06-19 14:22
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