减肥体重不掉了怎么办？
2022-06-24 3人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：减肥10天了，今早体重不动了没有掉体重，期间一天内吃了2次西瓜，还有一次一天内吃了2次黄桃，有的时候晚上会出去花一小段时间散散步，只是用网上所谓的减肥沐浴露进行减肥，也自慰过几次，昨天晚上去花一小段时间散步了三餐外也没有吃东西结果今天体重还是65.2千克，坚持在喝心理药物，待业期间只靠晚上的散步来获得运动量，不是第一次减肥，每顿都吃得多，个子高
满意答案
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- 王茜 主治医师
- 黑龙江省农垦总局总医院
病情分析：
减肥需要有一定的意志力才能达到控制体重的目的，应该用健康的减肥方式，除了控制饮食之外，需要加强锻炼，仅仅靠吃一些心理的药物，并不能达到减肥的目的，同时，减肥也需要持之以恒，在饮食上，应该避免吃含糖类的和高脂肪类的食物，保证足够的睡眠，都会有利于健康减肥。
我这样子的减肥，就算坚持继续减肥的话我觉得减肥不会有效果了。我的减肥还有效吗？没有效的话我打算自己短时间内再重新减肥，就不用减肥产品来看看减肥效果好了
减肥关键是控制饮食，通过运动的方式减肥，效果好
其他答案 (2)
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- 江冠萍 主治医师
- 铜陵市立医院
病情分析：
你好，减肥期间可以适当多吃一些优质的高蛋白质的食物要配合运动锻炼，不能吃一些含有糖分过高的食物，一些高脂肪的食物，减肥的过程是循序渐进的，不可能一口吃个大胖子，要持之以恒。
继续坚持减肥还会有减肥的效果产生吗？
合理的减肥的方式，可以继续减肥
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- 刘峰 主治医师
- 枣庄市妇幼保健院
病情分析：
减肥一般在开始的时候体重掉的会比较快的，一般在后期都是比较慢的了，这个是需要一个过程的，需要适当的增加一下运动量，一般这样的人群可以通过适当的饮食控制再增加一下运动量，有助于体重的减轻。
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