2022-06-24 1人回答
健康咨询描述:身高1.65体重90几如何增肥
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病情分析:
增肥可以通过摄入超过能量消耗多余的能量在体内储存下来,通常是销售人群采用这种方法,可以从健康饮食,合理运动,以及改善生活习惯三个方面配合来进行增肥,健康的饮食,要避免偏食保证饮食科学合理充足,保证蛋白质脂肪和碳水化合物的摄入,以高蛋白高热量易消化的饮食为主,多吃主食,比如说馒头面条,米饭等增加运动的时间合理运动,促进机体代谢,帮助消化吸收,改善生活习惯。