你好，问问夜晚运动完大量出汗怎么补水
2022-06-24 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：就是夜跑长跑完，大量出汗，喝白开水不解渴，喝盐水恐怕不适合。网络上那些运动型饮料感觉有点不靠谱。
我一般是跑前一个半小时吃个橘子补充维生素C，请问医生们，该怎么系统健康地运动
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满意答案
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- 庞艳阳 主治医师
- 海南医学院第一附属医院
病情分析：
运动完以后呢，我们一定要喝一些白开水，再喝水的时候呢，一定不要大口大口的，结合要少量多次的去喝，而且不建议喝一些饮料，因为白开水当中的一些物质是饮料代替不了的。而且运动完以后呢，不要立即去洗澡。
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2022-06-25 09:20
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