小孩子容易感冒，吃什么可以提高抵抗？
2024-06-25 1人回答
健康咨询描述：小孩子容易感冒，吃什么可以提高抵抗？
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- 曾洁敏 主任医师
- 广州市妇女儿童医疗中心
病情分析：
小孩子容易感冒，可以通过合理饮食和补充营养来提高抵抗力。建议多吃富含维生素C的水果如柑橘类、草莓和猕猴桃，以及富含锌的食物如瘦肉、海鲜和全谷物。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆腐，也有助于增强免疫力。保持均衡饮食，避免过多摄入高糖和高脂肪食物，同时确保充足的睡眠和适量的运动，也是提高抵抗力的关键。
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2024-06-25 12:55
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