女人缺锌缺钙怎么办？
2022-06-26 1人回答
健康咨询描述：女人缺锌缺钙怎么办？
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满意答案
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- 谢含芳 副主任医师
- 铜陵市妇幼保健院
指导意见：
应该注意保持三餐的常规饮食，不能挑食。补充钙：牛奶、蛋黄、鱼酱、虾酱、紫菜、海带汤、豆浆等。补充锌：瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉糊、蘑菇、贝类等。补充食物：食物中铁含量最高的是猪肝，其次是鱼类、瘦肉、牛肉、羊肉等植物性食物，大豆含量最高，新鲜蔬菜铁含量较高，其次是菲律宾卷心菜、荠菜、芹菜等。
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2022-06-26 17:43
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