经常失眠，睡着了也是很浅的那种
2022-06-27 1人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：一周大概两三天处于失眠的状态，或者就是夜里两三点才睡着，然后浅睡状态，很容易醒，吃了褪黑素也不管用，长期下去我担心有危害，怎么样才能不失眠，怎么样才能逃离这种状态
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你经常的失眠，即使睡着了，也是睡眠很浅。像这种首先自己要调整一下，养成良好的休息睡眠规律，白天适当的做一些户外活动，使自己轻微的疲劳，再困也不要睡。这样有利于睡眠。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神。更不容易入睡，其次，如果你调整不好，那就去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看一下，可以根据情况适当的吃一些助眠的药物。配合一些中药进行调理。
投诉
2022-12-22 09:44
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
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