手瘾快十年了如何调养

病情分析：
手淫10年了，容易出现阳痿早泄的，你现在应该是手淫太频繁造成的建议，最好先彻底戒掉手淫的不良习惯，然后平时要早睡早起不要熬夜，也不要看刺激性强的电影，可以打篮球锻炼身体的。出汗太多不会对身体有危害的，但是要及时补充水分，需要多喝水。

病情分析：
频繁的手淫可能会导致男性出现一些不适症状的，可能会有各种炎症，或者是在同房的时候，出现阳痿早泄的症状，这种情况还是很多男性都会有的，建议戒掉手淫，平时也多吃一些温补的食物，像韭菜狗肉，牛肉，羊肉等食物，锻炼身体是可以的，也不要过度的去锻炼，出汗多也要多喝水，避免出现脱水的现象，使身体更虚弱。