小儿吃什么提高免疫力
2024-06-24 1人回答
健康咨询描述：小儿吃什么提高免疫力
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满意答案
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- 曾洁敏 主任医师
- 广州市妇女儿童医疗中心
病情分析：
为了提高小儿的免疫力，建议增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜，这些有助于增强身体对感染的抵抗力。蛋白质是免疫系统正常运作的基础，可选择瘦肉、鱼、禽肉、蛋、奶制品、豆类和豆制品。益生菌和益生元有助于维护肠道健康，可食用含有活性益生菌的酸奶、发酵食品（如酸菜、泡菜）、全谷物、洋葱和大蒜等富含益生元的食物。此外，确保儿童的饮食多样化，避免过度加工食品，保持规律的饮食习惯，鼓励适量运动，保证充足睡眠，以支持免疫系统的全面发展。
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2024-06-24 12:56
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