失眠了，服用一粒褪黑素片

病情分析：
褪黑素属于保健品，我们在临床上没有用过，所以对它的作用副作用了解的不清楚，你也不要盲目的乱吃，有失眠最好让睡眠科的医生实际的看一下，根据情况来对症治疗自己，养成良好的休息睡眠规律，避免过于的紧张焦虑，如果你只是吃了一粒对你的影响不是太大，所以不要过于的担心。

病情分析：
失眠是常见的睡眠问题，例如入睡困难，睡眠浅。可以发生于各类人群。引起失眠的因素很多，有些可能与精神心理因素有关，有些可能有躯体因素或者睡眠习惯有关。含退黑素的保健品对于改善睡眠质量有一定的帮助，但是不建议长期服用。长期服用可能会对人体退黑素的分泌有一定的影响，不利于身体健康。