做事情要想来想去，犹豫不决
2022-07-09 3人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：不知道为什么，做任何一件事之前，都要想来想去，犹犹豫豫，脑子里就会不停想着:做不好怎么办？失败了怎么办？结果，搞得我心态很不好。这种事情我维持了很长时间了。怎样做才能改变自己？
满意答案
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- 郭孟凡 主治医师
- 驻马店市第二人民医院
病情分析：
如果症状不严重的话，就可以采用心理疏导的方式。要正确对待失败，失败未尝不是一种心仪的美，拥有高标准和高期望是好事，但一味追求完美，有时可能是致命的，成为一个完美主义者，并不是关于变得完美，而是因为恐惧对失败的恐惧，因为恐惧我们对机会放不开手脚，我们放弃了梦想和希望，这需要慢慢改变认知
你的意思是，想到做什么事，要立即去做，哪怕失败不要紧，对吧？
对的，因为恐惧障碍首选方法是行为疗法，就是对恐惧环境系统脱敏疗法或者暴露疗法对恐惧症状效果良好，通俗来讲就是直面恐惧，不用刻意关注结果，要享受过程。
是不是也不要太在乎别人的看法，对吧？
对，积极的进行自我暗示。我能行，我可以。注重行动的过程和美好的体验
做事情犹犹豫豫是不是心态不稳定导致的？是不是改正这个不好的习惯，对吧？医生
对，性格也有影响，放平心态，从容面对，过程大于结果
其他答案 (2)
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- 徐哲 主治医师
- 湖州市第三人民医院
病情分析：
你好，从以上情况来看，主要表现为近期做事犹豫不决，做事容易多虑出现担心紧张，对于事情发展的结局过度忧虑，个人分析需要考虑可能是焦虑抑郁状态，建议可以考虑去当地医院精神心理科接受系统心理评估检查，可以每天适当做一些放松身心的事比如听轻音乐或者散步慢跑
医生，改变这些情况的办法是不是去做让自己害怕的事情？
这样的方式难以解决问题，建议接受定期认知心理治疗
医生，我想问一下，做事情犹犹豫豫是不是心态不稳定导致的？是不是还要改掉这个不好的习惯？
大多数患者是由于焦虑情绪导致
医生，我想问一下，脸皮薄是不是对事业、爱情甚至对心态都会造成不好的影响？
这种情况的确可能对事业生活有影响
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
目前存在一些紧张焦虑，强迫情绪或者症状，思维反刍等。例如过分担心，紧张，焦虑，或者是在某些事情上过度的纠结，反复考虑一些不利的事情。严重时会影响工作效率。大多与精神心理因素或者与个性有关。例如做事追求完美，对人对己过度苛刻。需要调整心态，凡事需要顺其自然，提高自信心，严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
是不是不要太在乎别人的看法，对吧？
需要调整心态，凡事需要顺其自然，避免钻牛角尖。
医生，你的意思是说不要太追求结果，失败了不要紧，对吧？
是的，凡事需要顺其自然，不必要过度关注。
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