亚健康，感觉身体非常差

性别：女年龄：31岁

健康咨询描述：本人有鼻炎，近几年感觉严重了很多，应该是离不开我天天坐在小办公室工作吹空调还有缺少锻炼的原因，从2021年下半年后总是会感觉疲劳，喘不上气来一样，天天都像感冒一样鼻塞，打喷嚏，睡眠障碍不容易入睡，晚上醒的次数较少，醒了以后也不会很难入睡，大便较稀成型，应该是脾胃虚寒引起的，但有的时候是正常的，喜欢吃上火的东西，2022年1月份胎停药流了以后，症状感觉更明显，现在不知道要怎么做才能让身体舒服一点，在东莞中医院公众号验了一下体质是“气虚体质”，稍微运动也很容易累，要怎么调理身体呢！现在就是觉得身体非常差，但目前由于二婚还想备孕一个小孩
总共生了3个孩子（2009年1个，2010年1个，2012年1个），手术流了2个（2017年.2019年），胎停药流了1个（2022年），生化的好像也有不确定