肝气郁结怎么办，吃什么好

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：我的具体症状是，情绪波动变大，容易生气发火，容易感觉到焦虑，容易感觉到饿，大便形状不太稳定，有时候成形有时候便溏，精神状态差，每天的都没什么精力，没干什么就觉得很累，稍微动一动也觉得很累，每天醒来就昏昏沉沉的，脑袋不是很清醒，重重的，（有手淫的习惯大约十年左右，现在平均一个月三次左右）气管里总是有痰不太舒服（之前抽过三年烟，戒到现在快俩月了，不知道是不是戒烟排焦油导致的气管一直有痰），之前有问过中医，年轻的医生说是肝气郁结，过了几天去问了老的中医说我是气喘，把我给搞迷糊了。麻烦给看看是什么情况，有没有什么中成药可以调理的，麻烦医生了，谢谢！