2022-07-14 1人回答
健康咨询描述:粗腿怎么变细,保守方法有哪些
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病情分析: 粗腿大多是皮下脂肪过多导致的(长期运动者为肌肉粗壮引起),所以变细腿保守方法首先是长期控制饮食,低脂低热量适量蛋白质饮食,忌暴饮暴食,长期平衡缮食为饮食原则,消耗脂肪。其次增加有氧运动量,尤其是下肢运动,快走慢跑或其他针对下肢的训练,每天至少1小时。第三忌熬夜,养成良好的作息习惯。建议长期坚持。
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