2022-07-23 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:晚上十二点,早上八点醒来,这就八个小时了
中午再从一点,睡到九点,感觉一整天能睡10个小时,特别懵,有相关的医生能提一些建议怎么睡眠时间控制在6.5小时之内,或者怎么改善睡眠问题
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病情分析:
您的睡眠时间不太规律,所以我建议您还是要适当的调节一下自己的睡眠时间,要早睡早起,高中期间学习压力可能会比较大,所以过度劳累可能会导致作息紊乱,您尽量的在9点左右进入到睡眠,每天都应该避免过度的熬夜。
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病情分析:
根据你的这个角,就是睡眠质量比较好的,这一般都是会有可能出现的,这个一般如果是一般正常的是十个小时睡眠的,这个时间是比较好的,这个平时一定要注意清淡的饮食为主,一般这种情况如果是改变的,这个一般都是不可以的,再发育期间的这个都是睡眠的,这个需要保持10个小时。
病情分析:
目前一定要规律,生活作息平时不要熬夜,晚上十点半以后就可以睡觉,早上七点半或八点可以起床,规律的生活作息就可以把你紊乱的生物钟调整过来。每天要按时吃饭,按时工作,你上面的情况就可以纠正过来。