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睡眠质量不好，睡不好就头疼

2022-07-24 1人回答

性别：男年龄：25岁

健康咨询描述：我是一个在读研究生，每天精神和身体压力较大，住在集体宿舍，基本上晚上十二点半才能安静下来睡觉，睡眠较难进入，睡前不能听歌或者想事情，否则脑子就静不下来，脑海中就一直在止不住的循环歌曲或者瞎想，睡不着觉，即使睡着也睡得比较浅，较小动静就会被吵醒，一般早上八点钟自动醒来。如果睡得不够好的时候，第二天会头晕胀，中午一般睡不着觉，就会头疼。有比较神的黑眼圈，最近一周睡得还好，晚上十二点半到七点半之间睡觉，但是浑身也感觉比较乏力，很困。我这是什么原因，应该怎么办呢？喝什么药呢？