2022-08-01 4人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:从7.8号起,早上两个鸡蛋,中午7-8分饱,晚上俩水果或者两包饼干。三四天吃1个雪糕。明天至少运动2小时(瑜伽或者Keep的一些减脂训练),但是到7.31号,才轻了10斤(从75.8kg到71kg)。
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病情分析:
这么短的时间已经掉了10斤是属于正常范围,一般是主张逐渐的控制体重,逐渐的减肥,而不是突然减肥太多。一定是要做有氧运动才能够更好的减脂肪,如果是太优雅的活动,没有出汗的,有的减肥的功能是差的。然后也要检查胰岛素,甲状腺激素,血糖,血脂等等。
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指导意见:
少吃多锻炼,但不掉称。首先,这取决于吃得少是比原来少,还是根据患者每天摄入的大量卡路里计算出的量。锻炼还取决于每天是否有足够的锻炼。如果运动量太小,达不到锻炼的效果,体重就不会下降。
病情分析:
您好,20天减10斤已经很快了,而且过于快速得减肥对身体影响是非常大的,从外表会表现为肤色差,弹性差,皱褶增多,甚至会出现停经的情况,减肥要循序渐进,否则是会营养健康,留下隐患的
病情分析:
每个人的情况是差距很大的,所以单纯从你描述的情况吃这些东西,咱们能不能确定可以是否减肥或者是减多少?另外减肥本身就是一个长期的过程,我们要减住嘴和迈开腿。所以平时一定要多运动。